Yoga ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Verbundenheit. Yoga gelingt in einem schrittweisen Prozess mit Atemerforschung, Atemführung und körperlicher Bewegung.
- Atem erforschen, ausdehnen und den vertieften Atem erfahren
- Atem mit der Körperbewegung koordinieren
- Atem mit der Körperbewegung in die Dynamik führen
In erster Linie geht es bei mir im Yoga um Achtsamkeit. Ob in ruhigen und entspannten Asanas (Körperhaltungen) oder in Dynamik und in herausfordernden Asanas. Wir üben uns in Achtsamkeit, so dass wir fürsorglich mit uns selbst umgehen. Wir wollen ganz präsent sein und beobachten. Wir wollen uns mit dem Körper, dem Atem und den grossen lebensspendenden Kräften verbinden, wir wollen uns nähren und eine neue Erfahrung machen.
In den vielfältigen Asanas oder in den dynamischen Flows der Asanas erfahren wir die diversen körperlichen Wirkungen wie Kräftigung, Stärke, Zentrierung, Verwurzelung, Energetisierung, Dehnung, Öffnung, Entspannung, Gelöstheit, Gleichgewicht, Reinigung. Auf mentaler Ebene nehmen wir Ruhe, Sammlung und Präsenz wahr.
Yoga ist in jedem Alter möglich.
Im Gruppenunterricht geschieht eine allgemeine Verstärkung der Konzentration und der Energie. Durch deinen Fokus unterstützt du den Fokus der anderen Yogi*nis. Durch den Fokus der anderen Yogi*nis wird wiederum dein Fokus gestärkt.
Im Einzelunterricht kann gezielt und achtsam auf deine Anliegen eingegangen werden. Die Yoga-Praxis kann gänzlich nach deinen Bedürfnissen gestaltet werden. Du erhältst auch schriftliche Unterlagen für das eigene Üben zuhause.
Kurse in Laupen und im Liebefeld (Bern)